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自分とは？

[ 61] 自分戦略を考えるヒント（3）
[引用サイト]
http://jibun.atmarkit.co.jp/ljibun01/column/horiuchi/horiuchi03.html

こんにちは、堀内です。わたしはよく「起-動線ランチ」と名付けて勝手にいろいろな職業の人とランチミーティングすることを趣味にしています。つい先日も、会員の村上要一氏（仮名・30歳）と「やる気」についてこんな話をしました。彼は事業会社の情報システム部門で、いわゆる若手の“何でも屋”として活躍中のエンジニアです。彼は夏休みが終わってから、どうも仕事へのやる気がわかないという悩みを持っていました。
村上堀内さん、やる気の出るノウハウ本やセミナー・イベントとか知ってますか？早めに夏休みを取ったのですが、どうも“社会復帰”できなくて……。仕事へのやる気がなかなかわいてこないのです。
堀内やる気ですか。仕事へのモチベーションですよね。いきなり結論っぽいですけど、「実際に仕事をやってみる」ことがやる気を出すために効果的な方法らしいですよ。
村上まあ、経験的にもそんな気がしますねえ。この間、ためにためたテスト成果物の作成を一気にやったのですけど、手を付けるまではおっくうだったのにやり始めると意外に没頭しちゃいました……。
堀内『海馬／脳は疲れない』（朝日出版社）という本によると、それにはやる気にかんする科学的な裏付けがあるそうですよ。
「やる気」を生み出す脳の場所があるんですよ。側坐核といいまして、脳のほぼ真ん中に左右ひとつずつある。脳をリンゴだとすると、ちょうどリンゴの種みたいに小さな脳部位です。ここの神経細胞が活動すればやる気が出るのです。
堀内このように、側坐核から海馬と前頭葉に信号を送る伝達物質「アセチルコリン」の多い少ないが「やる気」のあるなしを左右しているそうです。
堀内専門外のことだから仕方がない（笑）。ではどうすれば側坐核を活発にできるのか。さらにこの本の受け売りを続けますけど、「最初に刺激ありき」なんですね。やる気がなくてもやってみる。すると側坐核が自己興奮して、気分が乗ってくる。こうした「やっているうちに作業モードになる」という現象は“作業興奮”と名付けられているそうです。
「石の上にも3年、ダマされたと思って……」などと、いわれてやっているうちに仕事が面白くなることがありますよね。ほかにも、習いごと、大学での専攻、会社での職務、みんな大なり小なり、そういう要素があるような気がします。
村上面白いですね。つい、考えて考えて可能な限り深読みをすれば「客観的に見て最善の一歩」みたいなものが存在するような気になりますけど……。
堀内この説によれば、まず最初の一歩を踏み出してしまえば、脳が自分の選択を後押ししてくれるということです。
村上でも、「実際にやってみると、さらにやる気がわいてくる」一方で、「やる気が満ちあふれていたのに、実際にやってみるとさめてしまう」こともありますよね。
堀内確かに、それもあります。例えば転職についていうと「いまの職場ではちょっと上司と気まずいけれど、新しい環境で心機一転し、自分ブランドを作っていきたい……」。これが転職前。転職して一息つくと、「世の中おいしい話ばかりじゃないなあ」とため息をついてしまう。
村上旅行もそうじゃないですか？「旅行は出発までが一番楽しい」っていいますよね。旅行のプランをあれこれ練っているうちはワクワクしていたけれど、いざ旅に出ると相方とケンカばかりで、「疲れに行ったようなものだよ」なんてね（笑）
堀内たぶん「旅行の準備」と「旅行」は違うイベントなんです。準備のときはホテルの写真を見ながら盛り上がって「夢の旅行プラン」を作っちゃいますよね。ところが実際に旅行に出てみると、準備不足で思う存分楽しめなかったり、期待ハズレなことばかりが起こる。そして「夢の旅行プラン」からどんどん減点されていく。本当は「思いもしなかったような楽しいこと」に巡り合っているのに、事前の期待との落差ばかりが気になって心から楽しめない。
「旅行の準備」をモノサシにして「旅行」を測るからつらくなるのであって、旅行に出たら旅行というイベントそのものを味わうことができれば、側坐核も後押ししてくれるのではないでしょうか。
村上その考え方は分かります。ただ、そのような考え方で自分戦略を考えてもいいのですか？起-動線は「『ポリシーある選択』をしよう」というのが合言葉だったではありませんか。
堀内旅行でいえば、あくまでも「楽しむこと」が目的であって、計画どおりに旅行することはその次にくることでしょう。むしろ旅行を楽しむというポリシーを貫くためには、ドンドンつまらない“シバリ”を捨ててしまった方がいいわけですよ。旅行に「ポリシー」というのは、ちょっと違和感があるかもしれませんが……（笑）
村上それじゃあ、（仕事にせよ、旅行にせよ、自分戦略にせよ）そもそも計画したり、期待値を持っても仕方がないということですか？
堀内うーん……。計画したことをいざ実行するとまったく思いどおりにならないことは多いですが、その最たるものは何だと思いますか。
堀内村上さん、既婚者のくせに（笑）。答えは戦争です。ここは「＠IT自分戦略研究所」ですけど、戦略論というものはもともと戦争に勝つために鍛えられてきましたよね。僕もあんまり詳しくないですけど、どうせ思いどおりにならないのなら計画しないで戦争を始めちゃおう、とはなりません。準備段階では最大限に先読みをして計画を立てる。でも計画は計画ですから、実戦ではどんどん崩れてしまう。だから状況に応じて「考える間もなく」打ち手を変え続ける。そのとき指揮官の「戦略」の有無が問われるのです。
堀内そうそう。目的に沿ってポリシーのある選択を積み重ねることが勝利の確率を上げると思います。そういう揺るぎない判断基準みたいなものは、事前のシミュレーションをどれだけしっかりやったかに大きく依存するのではないかと思うのですよ。だから「動く」だけじゃなくて、事前に「考える」のも大事なのです。
本を読んだり、人の話を聞いたりして刺激を受けることももちろん有意義ですが、やる気の出るクスリがどこにあるかといえば、それは自分の脳の中にあるのです。そしてそのクスリは、「実際にやってみる」ことによって効いてくる。
「目標」に固執しすぎるとかえって「目的」を見失うこともあります。「やってみて初めて分かったこと」を大事にしながら、自らやる気がわき出てくる方向へと目標を変えていくことは悪いことではありません。「やるとやる気が出てくる」というのは、「そちらへ進もうよ！」という脳からのサインではないでしょうか。
堀内浩ニ●アーキット代表取締役。早稲田大学大学院理工学研究科（高分子化学専攻）修了。アクセンチュア（当時アンダーセンコンサルティング）にて、多様な業界の基幹業務改革プロジェクトに参画。1998年より米国カリフォルニア州パロアルトにてITベンチャーの技術評価プロジェクトに携わった後、グローバル企業のサプライチェーン改革プロジェクトにEビジネス担当アーキテクトとして参画。2000年に帰国、ソフトバンクと米国VerticalNet社との合弁事業において技術および事業開発を担当。
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[ 62] アップル - 写真×音楽＝「自分CLIP」
[引用サイト]
http://www.apple.com/jp/articles/phat_photo/jibun_clip.html

撮りためたたくさんの写真を振り返っていくと、楽しい思い出が蘇り、ついつい時の経つのも忘れて見入ってしまうことってありませんか？この写真、思い出として取っておくのもいいけれど、みんなで見せあったらもっと楽しいですよね。そこで、今回「PHaT PHOTO」編集部のみなさんに伺ったのは、年末年始とっておきの写真の楽しみ方。2006年撮った写真と音楽でつくるスライドショー、その名も「自分CLIP」。MacやiPodはもちろん、家族や友達とDVDで上映会を開いても楽しい。そんな「自分CLIP」の簡単なつくり方を提案してもらいました。
今回、「PHaT PHOTO」編集部が選んだテーマは、“キラキラ”。そう、「写真を撮っていて楽しかった！と思う瞬間」＝キラキラしたイメージで写真を選びました。テーマが決まれば、たくさんの写真のなかからお目当ての写真をチョイスするのも簡単です。
スライドショーをつくるとき、テーマの次にポイントとなるのが、写真の枚数。1枚を3秒間見せると考えて、1分20枚。これをもとに、見せたい写真の枚数や、スライドショーの時間のおおよその目安を立てましょう。
「好きな音楽でスライドショーをつくりたい」と思うのは、誰も同じ。ただ、ここで注意したいのは、写真と音楽のバランス。この2つがうまく融合していくことが、スライドショーでは大切なポイント。よって、写真の強さが損なわれない曲を選んだほうが無難です。
例えば、[kirakira06]の「自分CLIP」。2006年楽しかったフォトライフを明るくポップなイメージで表現したくて選んだのは軽快なギターポップ。このように音楽をプラスすることで、より効果的に写真のイメージを広げることができます。
映画と同じでこれからどんなスライドショーが始まるのかということを予感させるそんな1枚を選びましょう。始まりを予感させるような1枚、テーマに基づいた1枚。逆にテーマの意表をつくものでも面白いです。「自分CLIP」の監督はあなた。さあ、はじめの1枚はどんな写真にしますか？
こんなにたくさんの写真、どう並べたらいいのかわからない。そんなとき、キーワードとなるのは“色”、“フォルム”、“数”。このキーワードで、作品を並べると、写真の統一感が出るから不思議。同じ色、似たようなフォルム、ひとつずつ増えていく数のイメージなど、見る人の共通意識を掻き立てるようにするのがポイントです。
「自分CLIP」の中で核となるメインカット。これは自分が1番見て欲しい写真を選びましょう。1年の中で最も思い出に残ったもの、自分の自信作などを選びましょう。あとは「自分CLIP」をより効果的に見せるために、ここで3パターンの並べ方を教えます。
新しいiPodはビデオに対応することで、音楽の楽しみ方をさらに広げました。6万5000色以上表示できる明るく美しい2.5インチのディスプレイで「自分CLIP」がいつでもどこでも楽しめます。
スライドショーエディタではすべての写真が手元に用意され、納得がいくまで画像の順番を並び替えられます。
Macなら写真データの読み込み、整理・編集・共有が簡単に。さらに、スライドショーのサウンドトラックの選曲も思いのままです。「自分CLIP」も手軽にできます。
「PHaT PHOTO」は、毎日の生活に写真を気軽に取り入れることでライフスタイルが楽しく変わる、「写真＋」のスピリットを提案する雑誌です。また、「写真家になりたい」「写真と関わって生きて行きたい」、そう考えている人たちを応援していきます。ぜひご覧ください。
2007年3月に、写真と音楽を組み合わせてつくるスライドショー制作イベントを開催します。『自分CLIP』が簡単につくれるワザも大公開。このイベントに、抽選で100名様をご招待します。
ライフスタイルにこだわりを持った多くの人に愛用されているMac。実際にMacを使った多くの人たちが「Macは毎日の生活に欠かせない」と言っています。
アップルの新製品、キャンペーン情報など、選りすぐりの情報をタイムリーにお届けします。誰よりも早く最新情報をキャッチしてください。

[ 63] セルフポートレイト-日記、自分史作成- - ベクターソフトニュース
[引用サイト]
http://www.vector.co.jp/magazine/softnews/021012/n0210125.html

トップ > Softライブラリ > 新着ソフトレビュー > セルフポートレイト-日記、自分史作成-
日々のできごとや健康状態などの記録のほか、履歴書の作成や、行動記録からの自分史作成を行うことのできる日記帳ソフト。「その日がどんな日だったか」という細かいものから、履歴書に載せる略歴のようなものまで、さまざまな情報を記録しておける。「セルフポートレイト-日記、自分史作成-」は、「日記の入力」と「自分史の作成」という二本の柱からなるソフトだ。日々のできごとや健康状態などを記録しておく、メインとなる日記機能と、日々の行動記録から自分史を作成する機能を備えている。そのほかにも夢日記や、個人情報（学歴/資格/家族構成など）といった履歴書に載せる情報の管理を行うことも可能だ。その日の日記や詳細情報の入力はメイン画面である「DAILY」で行う。ここでは日記と夢日記のほかに、天気やその日の体重、体温、血圧の数値など、その日の健康状態を詳細に記録しておけるほか、「今日の一枚」として画像も登録できる。「どんな日？」という項目では、「HAPPYDAY」や「BADDAY」など、その日の気分をプルダウンメニューから選べる。「天気」や「どんな日？」の表示には、好きな画像を設定することも可能だ。日記とは別に、その日の行動をリスト形式で記録しておくこともできる。メイン画面右下にある「行動リスト」には、イベントの開始/終了時刻と種別、重要度などを書き込める。すべての記録の一覧表示や、特定の行動記録のキーワード検索に対応している。行動リストの内容を重要度で分けて年代順に並べたものが「自分史」だ。「自分史」に登録したい項目を行動リストに登録しておけば、日々の記録が誕生時から時系列で一覧表示される。「自分史」は印刷することもできる。行動リストに登録したデータは、重要度によって表示/非表示を切り替えられる。重要度は「自分史にのせたい」「できれば自分史」「普通」などの6段階から選択可能。人生の節目となるイベントは「自分史にのせたい」に登録し、買い物や仕事といったデータは「普通」などにしておけば、重要度によって自分史の内容を切り替えられる。このほか、「履歴書」画面では、名前や生年月日、住所から学歴や職歴、資格、趣味、家族構成まで、履歴書作成に必要な情報を入力できる。罫線や項目名などを入れた履歴書の形式で、B4サイズの用紙に印刷することが可能だ。
履歴書や自分史作成機能など多くの機能を備えるソフトだが、メインは日記帳機能だろう。自分の行動を細かくリストにして、あとでチェックしたいという用途に向いている。その日の体重や体温、血圧などを入力できるので、自分の日々の健康状態が気になる人にもうってつけのソフトといえる。また、画像を1日1枚取り込めるのも便利。すべての項目を毎日記入していくのは大変と思われるかもしれないが、もちろん全部記入しなくても大丈夫なので、安心して利用できる。いくつか要望を挙げるとすれば、「DAILY」と「WEEKLY」表示では日記と行動リストの両方が見られるのに対して、「MONTHLY」では行動リストしか表示されないこと。行動リストの検索ができる「行動リスト」表示と機能が似てしまっており、使い方がややわかりにくい。それから「自分史」表示では、表示中の「自分史」にはデータを追加することはできない点が気になった。何年も前のできごとを自分史に追加するには、1日表示もしくは週表示画面で数年分ひたすらさかのぼってデータを入力しなければならないのだ。そこで、自分史に直接データを書き込めるとありがたい。自分史を見ながら直接データを整理した方が、時系列になっているので、わかりやすいはずだ。もしくは、入力したい日付を指定してジャンプできる機能があればよいだろうと思う。
ソフトを開発しようと思った動機、背景ミッドウェー・ソフトウェア・デザインズでは「業務日報」というシェアウェアを公開していますが、このソフト公開後、個人用の日記帳ソフトへのご要望を多数いただくようになりました。日記帳ソフトは現在、オンライン上に多数存在しており、開発するにあたってありきたりのソフトにするのではなく、次のようなコンセプトを立てました。日々の行動リスト記録し、そこから自分史を作成できるようにする日記は通常の日記に加え、夢日記を別に記録できるようにする履歴書の管理と印刷をできるようにする体温、体重、血圧なども日記と同時に記録できるようにする印刷は画像を含めた楽しいものにするこのコンセプトをもとに、XPコンポーネントへの対応、グラデーションを多用したユーザインタフェースを考慮し、開発したのが「セルフポートレイト」です。開発中に苦労した点日記帳のように毎日使用するソフトは、Windows XPの配色はシルバーが好ましいと考え、その配色を前提にデザインしています。ただXPでは規定値がブルーとなっており、シルバーのよさを損なうことなく、できるだけブルーにも対応させました。規定値を変更するには、画面のプロパティを変更していただくことになりますが、やはりシルバーでの「セルフポートレイト」の使用を推奨いたします。ユーザにお勧めする使い方「セルフポートレイト」では、日記上に天気や、その日の気分に応じてアイコンを表示させることができます。現在標準の「セルフポートレイト」には添付しておりませんが、専用アイコンをミッドウェー・ソフトウェア・デザインズのホームペ－ジに公開しております。このアイコンはフリーですから、ぜひダウンロードしてご使用ください。今後のバージョンアップ予定現在は今日の1枚の画像がない場合、表示させるデフォルト画像は1枚ですが、これを曜日ごとに変更できるようにする予定です。ソフト起動時、曜日ごとに画像が変わることになり、「セルフポートレイト」がさらに楽しくなるものと考えています。日記、自分史を記録するソフト……それはユーザさまと生涯お付き合いしていただけるかもしれない分野のソフトウェアです。責任は重大ですが、スタッフ一同、今後もよりよいソフトとなるよう開発を進めてまいります。
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PowerX KoolMoves手軽なアニメからインタラクティブなWebページの作成までカバーする高機能Flashアニメ作成ソフト
HTML CharacterCode CreatorHTMLファイル内の文字列を特殊表記にして、ソースを読みづらくする文字変換ソフト
上で紹介したソフト（およびその関連ソフト）のダウンロードページにジャンプします。ダウンロードページから、FTPまたはHTTPでソフトをダウンロードできます。ダウンロードページには、作者データページへのリンクもあります。
（3,255円(税込)）セルフポートレイト-日記、自分史作成- 1.30 ウィンドウズで日記、そして自分史を作成 (4,736K)
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