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いびきとは？

[ 55] 歯医者さんで治す！いびき・無呼吸ネット（いびき・睡眠時無呼吸症候群の歯科的治療）
[引用サイト]
http://www.ibiki-mukokyu.net/

深刻な障害を引き起こす睡眠時無呼吸症候群（無呼吸）を歯科の分野で直す新しい治療方法（スリープスプリント）を解説したサイト。いびきのひどい方や寝ているときに呼吸が止まっている方にお勧めの治療方法です。寝ているときにスプリントと呼ばれるマウスピースを装着するだけでいびきや睡眠時無呼吸症候群（無呼吸）を改善できます
いびきの治療には、その原因や症状に応じて、内科的な治療から外科的手術まで、さまざまな方法があります。この人はお酒を飲んだときだけいびきをかく、とか、旅行に出かけるときだけ、あるいは病院に入院すときだけ周りの人に迷惑をかけたくないといった人には治療のファーストチョイスとして、歯科的治療のスリープスプリントをおすすめします。
睡眠呼吸障害といっても、軽症ないびきだけをかいているものから、命にかかわるような重症の患者さんもいます。閉塞型睡眠時無呼吸症候群の疑いがある方は、呼吸器内科、精神科、耳鼻咽喉科の先生に睡眠検査を依頼して、よく担当医と相談なさってからスリープスプリント療法を進めてください。
夜間、寝るときに口に装着するだけなので、簡便ですぐに治療が始められます。外科的治療のように体に傷をつけることがない保存療法で、薬物療法のように副作用の心配もありません。安全で体に優しい治療法です。
治療法によっては、大がかりな装置であったり、操作が面倒だったりしますが、そういうことが一切ありません。マスク療法の場合、のどが乾燥したりするのですが、そういう弊害もありません。
大げさな装置や面倒な操作がないので、時と場所を選びません。口に入る大きさですから携帯にも便利で、旅行のときなどにも持ち歩くことができ、日常と同じように使用することが可能です。
人によっていびきをかく人、かかない人がいます。同じ人でも、日によっていびきをかくとき、かかないときがあるという場合もあります。いびきはどうして起こるのでしょうか。
上気道が狭められると、呼吸したときの空気抵抗が大きくなり、粘膜や分泌物が振動してしまうのです。この振動音が、いびきの正体。笛の原理と同じです。
いびきが、気道が十分に確保できないために起こることでわかるように、いびきをかきやすい人には、体型などにいくつかの特徴があります。
睡眠時無呼吸症候群は、ギルミノー博士によって「ひと晩7時間の睡眠中に10秒以上の無呼吸が30回以上認められるか、あるいは一時間当たりの睡眠中に10秒以上の無呼吸が5回以上あるもの」と定義されています。日本人で習慣的にいびきをかく人は2000万人以上もいます。睡眠時無呼吸症候群の人は、そのうち約10％、約200万人と考えられています。
・大きくて断続的ないびきをかく・日中に突然襲う強烈な眠気・睡眠中に激しい動きをする・夜間の多尿や夜尿症・早朝に頭痛がする・性格が変わることがある・夜間に窒息感がある
いびきの診断に当たる大半の施設では、睡眠状態を観察するために、脳波、眼球運動、呼吸運動、筋電図、心電図、血中酸素飽和度、食道内庄などを測定して、習慣性いびき症や閉塞型睡眠時無呼吸症候群の判定をしています。
しかし、最近ではもっと簡便で比較朋手間がかからずに診断をすることもできるようになっています。閉塞型睡眠時無呼吸症候群の診断に最小限必要なデータは、呼吸の連続モニターと動脈血酸素飽和度測定器から得られるので、このふたつのパラメータを測定する方法です。
専門的なので、ちょっと難しく聞こえるかもしれません。要は、睡眠時の無呼吸の頻度や長さなどを正確に測定し、これとは別に動脈血の酸素の飽和度の変化を記録して、このふたつのデータを重ね合わせるという方法です。
子供が寝ているときにいびきをかいているようなら、健康状態が悪いことを疑ってみる必要があります。子供のいびきは、体の変調をきたしている可能性が非常に高いことを示す危険信号だからです。しかも、そのいびきが、途中で呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群だったとしたら、ことはさらに深刻です。「寝る子は育つ」と言うように、子供にとって睡眠は成長するための大切な時間。その睡眠中に体が酸素不足に陥っていたら、成長や発達に悪影響が出ることは明らかでしょう。子供のいびきは大人以上に危険なのです。
いびきの弊害のなかでも、特に注意したいのは、睡眠時無呼吸症候群の人の場合に、日中、突然に襲ってくる猛烈な睡魔です。個人の健康や生活とは別に、これは社会問題になりかねない大きなリスクを含んでいるからです。お客様と大切な商談をしている最中に、突然、ガーッと寝込んでしまったり、教壇に立っていた教師が椅子に座った途端、そのままバタンと眠ってしまったりすることもあるそうです。そして、車の運転をしているときに突然に猛烈な睡魔が襲ってきて眠ってしまい、
・周囲の人に迷惑をかける（いびきは大きくて不快な音を発するので、同室の人の睡眠をさまたげることになり、嫌がられることが多いものです）
・熟睡できず頭がすっきりしない（いびきをかいているときは、深く眠っているように見えても実は眠りは浅いので、熟睡できていません。このため、朝起きたときに疲労感があるなど、休息をとったという充実感がなかったり、ひどい場合は頭痛がするなど、頭がすっきりしないことがあります。）
アメリカで1993年、アメリカ睡眠障害調査研究会から、合衆国議会およびアメリカ保健社会福祉省長官あてに『Wake up America（目覚めよアメリカ）』という警告書が提出されました。睡眠時の呼吸障害が慢性的な睡眠不足を招き、日中の猛烈な眠気によって自動車や列車の運転中に居眠りしてしまい、重大な事故を起こす原因となっているというのです。そのなかには、驚くほどたくさんの重大事故が具体的に紹介されているのですが、睡眠障害がこんなにも深刻な事態を引き起こすものだという典型的な事例がいくつもあります。
・横向きで寝る・枕は低めに・アルコール、タバコ、睡眠薬の摂取を控える・減量・いびき防止グッズ（ノーズクリップ・マウステープ）
インプラントネット歯の新しい治療法インプラントに関する総合ページ。全国のインプラント歯科医院を多数掲載。第二の永久歯・第三の歯といわれる人工歯根をわかりやすく解説しています。虫歯や歯槽膿漏（歯周病）で歯を失った方、ブリッジに抵抗がある方、ブリッジが壊れて入れ歯を勧められている方は是非ご覧下さい。また総入れ歯になって固い物がかめないでお悩みの方にインプラントはお勧めです。インプラントは顎の骨にチタンの人工歯根を固定しその上に歯を作る治療方法です。固定式なのでがたつかず、天然の歯と同じように噛むことが出来ます。
インプラントTV インプラント治療に関する総合サイトの動画版。動画を中心に歯科インプラントについてわかりやすくご紹介しています。専門医によるインプラントの説明・インタビュー、インプラント歯科医院の動画などがあります。
歯のホワイトニング・ラミネートベニア・セラミッククラウン・歯のブリーチング・ホームホワイトニング・オフィスホワイトニング（レーザーホワイトニング）などの審美歯科治療に関する総合サイト。審美歯科・美容歯科は歯を白く美しくしたい方のための治療方法です。生まれつきの歯の変色や、コーヒー、お茶、タバコのヤニなどで歯が黄ばんでいる方、虫歯により歯が黒ずんでいる方、金属の詰め物が気になる方、歯肉の色をきれいにしたい方、歯の形が気になる方は是非ご覧下さい。
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矯正歯科TV 矯正歯科の動画専門サイト。矯正歯科の院内紹介や専門医のインタビューが動画で見られます。歯列矯正・歯科矯正の動画による解説もあります。
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いびき・無呼吸ネット深刻な障害を引き起こす睡眠時無呼吸症候群（無呼吸）を歯科の分野で直す新しい治療方法（スリープスプリント）を解説したサイト。いびきのひどい方や寝ているときに呼吸が止まっている方にお勧めの治療方法です。寝ているときにスプリントと呼ばれるマウスピースを装着するだけでいびきや無呼吸を改善できます。
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[ 56] 【いびき】とは？
[引用サイト]
http://ibiki-toha.sblo.jp/

いびきは睡眠時にかきます。私たちにとってはとても身近な症状ですが、なぜ「いびき」をかくのか？なぜ「音」が出るのか？などは、あまり知られていません。またいびきはそれほど心配する症状ではない思われていますが、いびきによってさまざまな弊害が引き起こされることもあるのです。そこでここでは、いびきのメカニズムやいびきの弊害などについて説明します。いびきのメカニズムいびきは睡眠時に爆音を発します。いびきをかく原因や音の大きさは人それぞれ違いますが、いびきをかくメカニズム、音がでるメカニズムは実は誰でも同じなのです。いびきの種類いびきはその症状によって「単純いびき症・上気道抵抗症候群・睡眠時無呼吸症候群（閉塞型睡眠時無呼吸症候群）」と、大きく3種類に分けられています。いびきの弊害いびきは単に「うるさい」だけではありません。いびきが原因でさまざまな弊害が生じることもあります。「たかがいびき」と思っていると、重大な病気に繋がってしまうこともあるのです。いびき人口いびきは自覚症状がないことや、自覚症状があったり、他人に指摘されても、病院で診察を受ける人はほとんどいないので、正確な数字は分かっていません。しかし、日本における「いびき人口」は、“約2000万人”と推定されています。いびきを改善、解消するには、まずはいびきの事について知ることが大切です。いびきについての知識を身につけて、解消できるように努力しましょう。
いびきの原因といってもその原因は多岐にわたり、人それぞれ原因は異なりますし、複数の原因が重なり合っていびきをかいている場合も多いようです。まずは自分が何が原因でいびきをかいているのかを突き止め、その原因を取り除くことが「いびき対策」の基本です。・肥満肥満になると、体の外などの見える部分だけでなく、体の中にも当然、脂肪が付き、もちろん首周りや上気道の内側にも脂肪が付くので、上気道が狭くなってしまいます。その結果、呼吸をした時の空気抵抗が大きくなるために、のどの粘膜の振動が増し、いびきをかきやすくなってしまいます。・口呼吸いびきの大きな原因の一つが「口呼吸」です。実際、イビキをかく人のほとんどが口呼吸をしている、または口をあけたまま寝ているといわれるほど、いびきと口呼吸は密接な関係があります。・仰向け（上向）で寝る仰向けで寝ると舌がのどに落ち込みやすくなったり、口の奥の粘膜の柔らかい部分が重力で下がってしまいます。その結果、上気道が塞がったり、狭くなってしまい、呼吸をした時の空気抵抗が大きくなるために、のどの粘膜の振動が増し、いびきをかきやすくなってしまいます。・疲労肉体的疲労やストレスの場合、人間の体は睡眠時により多くの酸素を取り込もうとします。その結果、普段では鼻呼吸の人も口呼吸を伴うようになるために上気道の振動が増し、上気道の筋肉の緩みがより一層ひどくなるために、舌がのどに落ち込んでしまったりして、いびきの症状が出やすくなります。
さきほども述べたようにいびきにはさまざまな要因があります。それに、人によっていびきの原因は異なります。そこでここではいびきの原因について教えたいと思います。・体位胸の上に手を置いて寝ると、胸（肺）が圧迫されて呼吸が浅くなってしまいますので、酸素を取り入れようと空気を吸い込む力が増し、のど（咽頭）の粘膜の振動が大きくなり、いびきの音となってしまいます。・鼻の疾患鼻に何らかの疾患があると、鼻で息をすることが難しくなりますので、知らないうちに口呼吸をしてしまう習慣が身についてしまいます。この口呼吸はいびきの大きな原因ですので、いびきをかいてしまうようになるのです。・あごが小さい（噛み合わせが悪い）「あごが小さい・噛み合わせが悪い」人は、いびきをかきやすかったり、睡眠時無呼吸症候群になりやすい傾向にあります。・舌の肥大舌が大きくなればその分、上気道が狭くなり、空気の通り道が狭くなりますので、呼吸した時の空気抵抗が大きくなり（狭い通り道を同じ量の空気が通れば速度が速くなる）、のど（咽頭）の粘膜の振動が増し、いびきに繋がりやすくなります。・アルコールアルコールを飲むと、リラックス効果があり、全身の筋肉が緩むのですが、当然、上気道の筋肉も緩むので、上気道が狭くなってしまいます。その結果、呼吸をした時の空気抵抗が大きくなるために、のどの粘膜の振動が増し、いびきをかきやすくなってしまいます。
いびきを解消したいが、どうやったら解消できるのか分からない人のために、ここではいびきの解消法を教えます。・肥満解消「肥満」が原因でいびきをかいていると疑われている場合や、睡眠時無呼吸症候群になっていると考えられる場合には、当然、「肥満解消（ダイエット）」が「いびき対策」「いびき解消」には必要不可欠となります。・横向きで寝る仰向けで寝ることは、いびき（睡眠時無呼吸症候群）の大きな原因ですので、「横向きで寝る」ことを心がけるだけで、いびきを改善、解消することが期待できる場合もあります。・口呼吸を治す口呼吸は、いびきの大きな原因の一つですので、口呼吸が原因でいびきをかいている場合には、口呼吸を治し、鼻呼吸へ戻すことが大切となります。・生活習慣の改善慢性的に「いびき」をかいている場合や、何が原因でいびきをかいているのかが分からない場合、まずは「生活習慣の改善」を行い、いびきが改善、解消されないか、経過を見守りましょう。・寝具（枕）を変える上気道（咽頭など）が狭くなる、枕などの「寝具」を使用していると、いびきの原因となってしまいますので、この場合には当然、寝具を変えることが必要になってきます。いびきは自分の体に悪いだけでなく、知らず知らずのうちに一緒に寝ている家族や、他人にも迷惑をかけてしまいます。これらのことに注意を払うことでいびきを改善していきましょう。そして健康的な生活を送っていきましょう。
睡眠時無呼吸症候群とは無呼吸が頻繁におこり、昼間の眠気など様々な症状が引き起こされるのが睡眠時無呼吸症候群です。呼吸が弱くなる低呼吸も無呼吸と同様の症状を起こすといわれています。睡眠時無呼吸症候群の自覚症状として無呼吸がおこるとその度に、覚醒反応といってごく短時間の目覚めが起こります。その結果窒息死は起こりませんが、その代わり睡眠はとぎれとぎれの質の悪いものとなります。そのため、朝起きたとき頭が重く、昼間も眠気が強く、集中力がなくなります。交通事故の危険性も数倍高くなることが報告されています。単なる寝不足と異なる点は、寝つきは非常に良い、長い時間眠っても熟眠感がないことなどです。その他の症状として、夜間の尿量・回数が多くなること、夜間発汗が多いこと、寝相が悪いこと、性欲が低下することなどがしばしば見られます。睡眠時無呼吸症候群の合併症として、無呼吸のため酸欠状態になり、心臓や血管系に負担がかかり、高血圧、心筋梗塞、脳卒中などになりやくなります。無呼吸回数が１時間に20回以上の場合、５年間放置すると十数％の人がこれらの合併症で危険なことになるといわれています。これらの合併症には無呼吸と肥満の両方の要因が関係しています。最近では高血圧との関係が明確になりつつあります。睡眠時無呼吸症候群にかかっている人の多くはかなりの肥満体系の人たちです。自覚症状があって、肥満な人は病院で診てもらいましょう。そして、肥満を解消できるように、食事などの生活習慣を改善していきましょう。

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